Dieta Dukan na Alemanha

Oi pessoal,

vou começar uma série de posts de produtos na Alemanha relacionados a Dieta Dukan para quem mora na Alemanha. Conheço várias pessoas que conhecem a dieta de sites brasileiros e ficam sem saber quais são os ingredientes correspondentes aqui. Fica a dica de olhar em sites, blogs e grupos alemães do facebook sobre a Dukan. Talvez não tem receita de Doce de Leite Dukan, mas você acha outras idéias de receitas legais. :)

Que fique claro: Não estou indicando a dieta a ninguém, acho que cada um deve saber como cuidar do seu corpo e tem autonomia em escolher seu método para emagrecer. Apenas quero ajudar na substituição e nos nomes dos produtos em alemão. E não, eu não faço dieta, pois tenho zero disciplina e mil fomes de doces hahahahaha. Bom, de qualquer forma....

O que também é interessante para quem faz a dieta é que a lista de ingredientes permitidos varia entre os países. Enquando o leite em pó desnatado é liberado no Brasil e portanto presente em várias receitas, na Alemanha ele somente é tolerado e a recomendação diária é de 3 colheres por dia. Isso tem a ver com a tabela nutricional do leite em pó que obviamente varia entre marcas e países. Mais informaçoes nesse link: Artigo sobre leite em pó na dieta Dukan

Ter a lista alemã de alimentos facilita na hora de fazer compras e preparar as receitas, já que é baseada nos produtos daqui, mas claro que poder fazer receitas brasucas que tem versões Dukan para nossas guloseimas é ótimo né? Importante é encontrar tudo nos mercados e ter bom senso :)

Se você for brasileiro/brasileira na Alemanha e tiver um blog ou Instagram com receitas Dukan e quiser divulger, me manda o link :)

Vamos aos ingredientes mais procurados para a dieta Dukan na Alemanha (vou atualizando aos poucos):

• Na Alemanha tem clight / suco em pó sem açúcar?
  
• Na Alemanha tem maizena?
  
• Na Alemanha tem ricota? (Faça em a receita casa usando leite desnatado)
• Na Alemanha tem leite em pó desnatado?
  
• Na Alemanha tem farelo de aveia / trigo?
  
• Na Alemanha tem requeijão zero?
• Na Alemanha tem PIS?